日記
2014年7月5日(土)
体重71.3kg   体脂肪率37.6%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

○

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

帰ってきて。。。

18:03
体重71.3kg  体脂肪率37.6%

増えちゃってるね〜。。
まぁ、昼ごはんしっかり食べてるから
そう考えれば、仕方ないのかな〜。。

300g。されど300gだよね〜。。

お天気も回復したので、ちょいとウォーキングに行ってきま〜す。


コメント
 
 
2014年7月5日 19:35
お気に入り登録ありがとうございます(*´ω`*)
私も登録させてもらいました♪
一緒にがんばりましョo(`^´*)

確かに『されど300g』デスね
私は『されど100g』デス…( ̄∇ ̄*)ゞ

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50代後半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

ハチ
38歳 女性 
160.0cm 79.8s

ベルル
50代前半 女性 
158.0cm 81.8s

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lalala
女性 
161.4cm 54.7s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 49.9s

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