日記
2014年7月5日(土)
体重54.8kg   体脂肪率30.5%

夕食後 おやつの過食をしない

×

夕食は軽めにする

○

ウォーキング(1万歩)

×

お通じ

○

夕食前に

17:40

いつもは 朝、ピンキー日記を書きますが

これからは夕食前にも

頑張っている皆さんの日記を読んで

『ダイエット』を忘れないようにします


今までしていなかった運動も

少しずつはじめよう!

7月の目標を

絶対に達成する!!

意志が弱くて 自分に甘い・・・・ワタシ

ガンバレ!!









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70代前半 女性 身長:158.0cm
意志が弱く すぐくじけてしまうので
皆さんと励ましあいながら
ダイエットを続けたいと思っています
宜しくお願いします!!
2013年6月29日スタート
開始時54.5kg   
-1.5kg
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴん
50歳 女性 
161.0cm 50.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 52.2s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.8s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

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