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日記
2014年7月5日(土)
体重68.1kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー 182 kcal
摂取カロリー 2,285 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

夜10時40分までに布団に入る(前夜)

×

ちゃんと「美味しい」と思って食べる

○

7月5日(土) くもり 23日目

17:19
体重68.1kg  体脂肪率35.3%

22:50就寝。
8:00起床。


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56歳 女性 身長:157.5cm
【2014年6月13日スタート】
今年は免許の更新年。
ゴールド免許なので次の更新は5年後。
5年間もまんまる顔の証明写真を使い続けるなんてイヤーーーーー!!!
というわけでダイエット始めました。
更新の10月(最長で11月中旬)までに少しでも痩せたい。目標は62kg。
頑張ります!

【2018年11月30日再スタート】
60.9sから、2月末までに59sを目指します。
2014年6月13日スタート
開始時70.0kg 36.8%
-8.1kg -4.6%
現在61.9kg 32.2%
あと2.9kg
目標59.0kg   

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.5s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.2s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.7s

ガイア
女性 
157.0cm 63.5s

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