日記
2014年7月5日(土)
体重51.9kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

21w2d だらだら食い

16:51
体重51.9kg  体脂肪率20.0%

朝食8:15
野菜ジュース


昼食15:50
おかゆ
饅頭
カステラ

間食
饅頭3種

夕食19:30
おかゆ

運動
腹筋90回


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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30

 

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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