日記
2014年7月5日(土)
体重62.3kg   体脂肪率36.6%

間食は15時までに少しだけ

○

ウォーキング30分以上

未記入

5時間以上睡眠

未記入

夜ごはんは21時まで

未記入

エアロバイク30分以上

未記入

ミラクルダイエット30回

未記入

ワインオープナーダイエット24回

未記入

腹筋50回

未記入

クランチ20回

未記入

プロテインダイエット

×

うーん

15:24
体重62.3kg  体脂肪率36.6%

便秘になるとやっぱり増えて、その後トイレにいったとしても
明らかに便秘になった分はでてないのでそう減るわけもない。

ということで、今日は逆立ちと、ミラクルダイエット(タオル8の字)と、ワインオープナー3セットやりました。

これは、ダイエットっていうよりも、体形ですね。
異常におなかがでてるんですよね。
妊娠中なの?っていわれるくらい。

今日は雨が降っていないので、夕方は歩きに行きます。
ウォーキングも音楽聞きながらだとあっという間。
いつもは家を出て、まわりが暗くなるまで40分程度歩いてるんですが
今日はちょっとはやめに出て、1時間は歩きたいです。

よし、その前にいろいろ終わらせなきゃ。
がんばろ。


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36歳 女性 身長:160.0cm
好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました


でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。

でも、がんばりたい



あくまで目標

7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
2011年8月16日スタート
開始時64.9kg 38.8%
-7.6kg -3.2%
現在57.3kg 35.6%
あと5.3kg あと10.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
46歳 女性 
157.0cm 55.0s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

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Jane
50代後半 女性 
163.0cm 47.7s

harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

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