日記
2014年7月5日(土)
体重67.1kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 2,023 kcal
消費カロリー 2,160 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○

 只今・・・15時。

 久々に大好きな【お煎餅】が食べたくなり

 お腹いっぱい ( 正確にはパンパン ) になるまで食べた。


 食べ過ぎて、口の中が痛い(^−^; 

 

 【チーティング】の日だから、今日はOK♪

 と開き直ってみる(笑)。

 たまには、こういう日もないとね〜。

 
 それにしても、今日はすごく眠い。

 早く起きすぎたのかな・・・。

 夕飯の支度も、9時過ぎで大丈夫だし・・・少し寝ようかな。

 
 
 只今・・・23時。

 やっとこお腹が落ち着いてきた。

 お風呂に入って、マッサージしてこよ〜っと。

 
 明日、明後日は調整日。低カロリーで過ごせるよう頑張ろう。



 


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42歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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