日記
2014年7月5日(土)
体重72.4kg   体脂肪率35.8%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

ハイキング

15:00
体重72.4kg  体脂肪率35.8%

こんにちは〜。

きのうは、6950歩でした。

今朝は、早朝からハイキング。

緑をいっぱい感じて、リラ〜っクス。

わんこもいっしょに行ったので、帰ってきたら、わんこのお風呂タイム。

夫が入れてくれましたが、なんだか掃除に洗濯にご飯の用意に疲れました。

脱力〜〜。

きょうは、変な天気。晴れたり、曇ったり、雨降ったり。

洗濯物、かわけ〜。





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41歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

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