ダイエット日記 > キーマンさんのマイページ > 久々にパン食べました(^^)
日記
2014年7月5日(土)

毎日、体重はかる

×

ウォーキング

○

軽く筋トレ

×

菓子パン、食べない

○

お昼。何食べよう?
朝は少なかったし。今食べないと、お菓子食べそう
(。-_-。)
食パンと目が合い(#^.^#)
レタス、ハム、チーズ
どーーん。

かなりレタス乗っけたので食べ応えあり。
満足〜
お菓子に意識がいかなくなったわo(^▽^)o


昼ごはん
オープンサンド(レタス、ハム、チーズ)、コーヒー

おやつ
ミニアイス(65kcal)

夜ごはん
あまり、お腹空かなく。ヨーグルトのみ(^^)
パンが効いたぁ


コメント
2014年7月5日 19:38
ちゃんと食べることが大事だと思いま〜す♪
お菓子とか別のもので高カロリー摂るなら、しっかり食べて満足したほうが良いですよね〜!
でもお菓子も食べちゃうけど^^;
2014年7月5日 21:17
ゆんゆんさん
お菓子も食べたくなる(#^.^#)
わかる〜
ちょっと前は、キチンと食べるけど
お菓子も食べちゃってた(。-_-。)

今は、しっかり食べるから
あまりお菓子にはいかなくなりましたo(^▽^)o
 
 
2014年7月6日 06:54
そうなのです。サラダ大好きなのに体が冷えちゃうみたいで。
思ってる以上に冷たいものって体が冷えてるものですね〜

パンイイですね!
ジャムとか塗るではなく、お野菜と一緒に〜って食べごたえありそう!
2014年7月6日 07:42
ちよこさん
体、冷えると。代謝も減るし(。-_-。)
暑いからクーラー使っちゃったりして
芯から冷えちゃうわで
私も、冷え冷えになっちゃう(^◇^;)

パンは、ひと手間で
噛みごたえ?が出て。良かったよ
前は、めんどくさくて
マーガリンだけにして、何枚も食べちゃった(笑)
それは太るよね(^◇^;)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
登録。2回目!何故か全部消えちゃいましてΣ( ̄。 ̄ノ)ノ よろしくお願いします
2014年4月29日スタート
開始時51.0kg 20.0%
+1kg ±0%
現在52.0kg 20.0%
あと4kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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