日記
2014年7月5日(土)
体重68.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 1,563 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

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シュークリーム

14:41
体重68.2kg  体脂肪率37.0%

評判のケーキ屋さんのシュークリームをお土産に頂き、
もちろん!?我慢できるはずもなく美味しく食させていただきました。
美味しいかった!

2個、食べたいところを1個に抑えられただけでも
上出来だと考える事とします。

…まだ、残っているんだけれど…頑張れるかしらん??
いや!頑張れ!頑張るんだ!^^;

食事記録で気が付いた。
シュークリームより朝のピザトーストが問題だった^^;



旦那さんが、休日出勤中。
連日の残業でチヨット可愛そうですがお昼を外食しないので、
ダイエッターの身としては助かったかも?です。


さて、今からオリゴ糖購入に行ってきまーす。












コメント
2014年7月5日 19:54
ピザトースト。
なやましい響き。
そろそろ食べたくなったりして。

いただきものって困りますよね。
ありがたみがますせいか、残すとか捨てるとかしずらい気がします。
一個で耐えてらっしゃるの?
エラいっ!
2014年7月6日 09:58
自家製(機械が作るが正解)食パンが残っており
そのままもな〜と、ピザなら簡単と
(超手抜きでケチャップ・生ハム・低脂肪チーズだけ^^;)
最後にバジルソースをかけて、それなりピザ完成!

美味しくいただきましたが
カロリー見ると絶句しました〜
これなら、シュークリーム2個でもよかったかも!

お昼をファミマのおでんで調整でき
旦那さんが仕事で良かったあ〜!と、安堵しております。


最近の私は偉いっす!
このスイッチがいつまで入っているのか心配だけれど
取敢えず、頑張れるところまで頑張ってみます!



2014年7月6日 19:18
ほんと、エラい!
頑張ってらっしゃいますねー。
いったいどんな反省をしたんですか!?
この調子、キープでーす。

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-6.4kg -0.6%
現在69.7kg 38.5%
あと1.7kg あと5.5%
目標68.0kg 33.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

みゅん
女性 
163.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

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40代後半 男性 
169.5cm 95.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 64.8s

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