日記
2014年7月5日(土)
収支カロリー -1,236 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

未記入

炭水化物のドカ食いやめる。

未記入

野菜を意識してとる

未記入

小麦粉系の物極力だめ!

未記入

決して無理して抜いたりしない

未記入

56.2kg

14:12
体重56.2kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 60.3s

YOU
女性 
154.0cm 58.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

女性 
156.0cm 67.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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