日記
2014年7月5日(土)
体重70.7kg   体脂肪率40.6%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

○

サプリメントを飲む

○

仕事以外の日は最低20分は歩く

○

間食は160キロカロリー以内にする

○

髪はいつもサラサラいいにおい

×

風呂に入る

○

T.P.O.にあったメイクをする

○

シンプルなスキンケア

○

こまめに水分摂取

○

悩むっ!

13:41

朝はハーブティーを飲んで、散歩に出かけました。
ハーブティーだけだとお腹がすくかなと思ったけど
セーフでした。
昼はダイエットドリンクにするつもりが
おばさんがマクドをおごってくれたので、一番カロリーが少なそうなのにしたけど、、、(汗)
夜をダイエットドリンクにしようかな、、、でも、夜中にお腹すきそう、、、こんなんじゃいつになっても痩せないな、、、頑張れ、私っ!


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39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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