日記
2014年7月5日(土)
体重59.1kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -147 kcal
摂取カロリー 1,731 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

CD49日☆彡

13:40
体重59.1kg  体脂肪率33.6%

体重・体脂肪の数値変更。
朝2度目に計ったほうの数字に載せなおしました。


※今日の方程式分※
(33.6-20)÷60×30×59.1=402kcal
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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
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夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
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ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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