日記
2014年7月5日(土)
体重59.1kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -147 kcal
摂取カロリー 1,731 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

CD49日☆彡

13:40
体重59.1kg  体脂肪率33.6%

体重・体脂肪の数値変更。
朝2度目に計ったほうの数字に載せなおしました。


※今日の方程式分※
(33.6-20)÷60×30×59.1=402kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


コメントする


 


53歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

一覧へ

 

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!