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2014年7月5日(土)
体重62.3kg 体脂肪率36.6%間食は15時までに少しだけ | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
5時間以上睡眠 | ![]() | 夜ごはんは21時まで | ![]() |
エアロバイク30分以上 | ![]() | ミラクルダイエット30回 | ![]() |
ワインオープナーダイエット24回 | ![]() | 腹筋50回 | ![]() |
クランチ20回 | ![]() | プロテインダイエット | ![]() |
雨が続いて歩かなかったのと、便秘で体重が増えました。
あとはごはんが丼もの多かったのもあるかな?
今夜は歩きにいってきます。
はやく59キロ台になりたいのに・・・

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34歳 女性 身長:160.0cm
好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました
でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。
でも、がんばりたい
あくまで目標
7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。
でも、がんばりたい
あくまで目標
7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
2011年8月16日スタート
開始時 | 64.9kg | 38.8% |
![]() | -7.6kg | -3.2% |
現在 | 57.3kg | 35.6% |
![]() | あと5.3kg | あと10.6% |
目標 | 52.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
