増えた！

2014年7月5日（土）

体重62.3kg 体脂肪率36.6％

間食は15時までに少しだけ		ウォーキング30分以上
5時間以上睡眠		夜ごはんは21時まで
エアロバイク30分以上		ミラクルダイエット30回
ワインオープナーダイエット24回		腹筋50回
クランチ20回		プロテインダイエット

13:29

体重62.5kg 体脂肪率37.4％

雨が続いて歩かなかったのと、便秘で体重が増えました。
あとはごはんが丼もの多かったのもあるかな？

今夜は歩きにいってきます。
はやく59キロ台になりたいのに・・・

コメントする

前の日記次の日記

きき＠

36歳女性身長：160.0cm

好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました

でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。

でも、がんばりたい

あくまで目標

7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ

2011年8月16日スタート