日記
2014年7月5日(土)
体重57.4kg   体脂肪率36.2%

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

×

野菜を採る

×

一日に一度は運動をする

×

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

×

ご飯は20時まで

×

お通じ!

未記入

57.4kg   36.2%

13:19
体重57.4kg  体脂肪率36.2%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
-1kg -2.3%
現在57.6kg 35.4%
あと8.5kg あと7.4%
目標49.1kg 28.0%

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 51.5s

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