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日記
2014年7月5日(土)
体重71.8kg

体重測定

未記入

朝食はフルーツ

未記入

飲み物は低カロリーのもの

未記入

1日8000歩

未記入

午後3時以降はご飯ぱん麺類抜き

未記入

夕食は6時までに済ます

未記入

暴飲暴食禁止

未記入

野菜多めを意識

未記入

空腹は野菜かダイエットフードでみたす

未記入

昨日は食べ過ぎた

12:51
体重71.8kg

昨日はダイエットの糸がぷちっと切れた。

昼ご飯ガッツリ鶏南蛮鶏カレーを食べて、夜はセーブしようと思いながらもついつい中華のお惣菜を注文。鶏唐揚げエビチリ蒸し鳥ラーメン一気に食べてしまったー。もちろんレタストマトきゅうりの野菜も一緒に食べたけど、食後物足りなくなってしまって、子供のおやつ食べまくってしもたー。
どういうことで朝体重を吐かれたら70 2店4キロだったけどその後トイレに行ったり色々あって朝ご飯はやめて体重71.8キロまで戻ってきた。
今昼ごはんを食べたけど、じゃこご飯、お味噌汁、魚の竜田アーゲー、枝豆も完食。大満足のお昼ご飯。
今日はたくさん食べたことだし、昨日の反省の意味も込めて夕ご飯はサラダで乗り切るぞー。
雨が降ってるから、散歩に出れない。今日は運動不足になりそう。時間があったら半身浴して体を温めよう!


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34歳 女性 身長:162.0cm
産後太りです。
結婚と同時に仕事を辞めてすぐに出産、専業主婦になって一気に自分の生活が変わり同時に体型も大きく変化。
目標は妊娠前の53キロ。欲を出せば一番モテ期だった時代の49キロになりたいです。。
2014年1月から心機一転歳スタートしました。
1ヶ月に3キロ減が目標!!
2014年
1月 72.2→70.1
2月 70.2 あれっ‼︎‼︎増えてる
3月
4月
5月
6月
2012年7月3日スタート
開始時71.3kg
-0.9kg
現在70.4kg
あと16.4kg
目標54.0kg

 

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