日記
2014年7月5日(土)
体重67.8kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 1,989 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

67.8kg   35.7%

11:52
体重67.8kg  体脂肪率35.7%


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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

胡桃
男性 
170.0cm 69.1s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

女性 
156.0cm 68.0s

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