日記
2014年7月5日(土)
体重76.6kg
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,641 kcal

毎日ウォーキング(体調不良時以外)

未記入

コントレックスを飲む

○

VAAMゼリーあるいはバーを食べる

未記入

寝る前のストレッチ(主に下半身)

未記入

腹筋20回

未記入

太もも〜臀部にかけてのマッサージ

未記入

思った以上に減る

08:35
体重76.6kg

昨日は自分の中では
食べ過ぎた!


と思っておりましたが
どうやらそんなことはなかったようで。
ストレッチも効いてますが、
相変わらず大山式パッドの
筋肉痛があるので、筋肉成長中かしら…
と勝手に思っています。


朝快腸。体重減。嬉しい限りです。


今日はこれからイタリアンなので
気を緩めず、野菜から食して
バランスよく楽しみたいです。


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女性 身長:177.0cm
大好きな彼とデートする日までに
痩せます。

ピンキー始める前に
すでにダイエット中。

2014.5月 88.6s

2014.6月 そこからマイナス10s

ピンキー開始。

個人的にはストイックすぎるところと痩せたい衝動で生活しておりますので、多分皆様のご参考にならないおかしなダイエットになっていることは理解しています。

食欲が急激に落ちることがありますが、結構元気でやっております。一番いいのは胃が小さくなって満腹中枢が機能しはじめたこと。

食事制限だけではなく、きちんと筋肉をつけたダイエットを
しております。
2014年6月30日スタート
開始時78.8kg
-6.4kg
現在72.4kg
あと9.7kg
目標62.7kg

 

今日
昨日
合計

 

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シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.3s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.4s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

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