日記
2014年7月5日(土)
体重59.8kg   体脂肪率30.9%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

お風呂でマッサージ

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

週1体重測定 朝イチ

○

雨ふりー

09:08
体重59.8kg  体脂肪率30.9%



だともう全然動く気ない…
なんでこう雨の日ってだるくって頭いたくってーってなるんだろうか、なんか気圧の変化とかって聞いたけど。

そしてシュークリームやらおはぎやら…
昨日の残りーぎゃぼー
でも腐らせるほうがもったいない、すこしなら大丈夫、うん!
我慢しすぎてリミッター外れるほうが怖い。
ほどほどにやってた方が、そこまで食に必死にならないかなーと。
今んとこは一応ご飯しっかりは食べてるから、前みたいなドカ食いでリバウンドとか、生理遅れるとかはないようにとは思うけどなー
まだ全然やりはじめだから様子見ですな。


朝 シェイク
昼 ごはん、残りのお刺身、かまぼこ少し、つるむらさきの炒め物、きゅうりとトマトの塩昆布和え、インゲンと人参茹で、ナスの煮びたし
間食 シュークリーム半分、おはぎ
夜 ごはん、野菜炒め、焼肉(牛)、黒豆、きゅうり味噌添え、インゲンの胡麻和え、しめじと小松菜のナムル、さくらんぼ

それにしてもよく食べてるな…。
これなー間食してなきゃもっと落ちそうだけど、まぁ無理だな。


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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