日記
2014年7月5日(土)
体重59.8kg   体脂肪率30.9%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

サプリ飲む

○

お通じあるか

○

上半身筋トレ

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

雨ふりー

09:08
体重59.8kg  体脂肪率30.9%



だともう全然動く気ない…
なんでこう雨の日ってだるくって頭いたくってーってなるんだろうか、なんか気圧の変化とかって聞いたけど。

そしてシュークリームやらおはぎやら…
昨日の残りーぎゃぼー
でも腐らせるほうがもったいない、すこしなら大丈夫、うん!
我慢しすぎてリミッター外れるほうが怖い。
ほどほどにやってた方が、そこまで食に必死にならないかなーと。
今んとこは一応ご飯しっかりは食べてるから、前みたいなドカ食いでリバウンドとか、生理遅れるとかはないようにとは思うけどなー
まだ全然やりはじめだから様子見ですな。


朝 シェイク
昼 ごはん、残りのお刺身、かまぼこ少し、つるむらさきの炒め物、きゅうりとトマトの塩昆布和え、インゲンと人参茹で、ナスの煮びたし
間食 シュークリーム半分、おはぎ
夜 ごはん、野菜炒め、焼肉(牛)、黒豆、きゅうり味噌添え、インゲンの胡麻和え、しめじと小松菜のナムル、さくらんぼ

それにしてもよく食べてるな…。
これなー間食してなきゃもっと落ちそうだけど、まぁ無理だな。


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 55.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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