日記
2014年7月5日(土)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

42日目<朝>

08:54
体重59.6kg  体脂肪率33.4%

朝 8:30
 ピーマンとしめじと舞茸の炒め物 160
 ―――――――――
 小計 160

◇◆◇◆◇

おはようございます(*^_^*)
ご心配おかけしましたが、後押ししていただいたおかげで
体重が減ってきました!

すごく嬉しいです!!
体脂肪は素晴らしく高いですけど、追々…^m^

今日は、マイナス400Kcalだそうです。
糖質も考慮してとのアドバイスをいただいたので、糖質を調べようとしたら、グリコの「栄養成分ナビゲーター」を紹介しているサイトに出会いました。

糖質の計算方法は、

「炭水化物量」−「食物繊維量」

だそうです。

このサイトでカロリー計算すれば、双方の量も表示されるので便利です^^

♪―♪

今日は、私がおぎゃーと生まれてから39年生きてこられた記念日。
お恥ずかしいですが、誕生日です(*^_^*)
親友が、今夜飲もうと誘ってくれました。
嬉しいな。

おじいちゃん、おばあちゃん
おとうさん、お母さん
ご先祖様に、命をありがとうございますってお礼を言って食事をいただきました。

小さいころからいじめられたし、他人よりも言葉に敏感で勝手に傷ついて、病気になって、障害も分かってと色々ありましたが、今現在が、概ね安定していて、幸せです。

朝、目覚めたら「今日も生きてる」という事実を奇跡と受け止めて、これからも生きて行きます。


コメント
 
 
2014年7月5日 11:24


るりるるるさん!!!
★☆★お誕生日おめでとうございます★☆★
(ノ^^)ノ バンザァーイ ヽ(^0^)ノ

プロフ画像も素敵★彡

今日は私の友人の誕生日なので
二倍嬉しいですヾ(*´∀`*)

親友さんからのお誘い!嬉しいですね!
楽しんできて下さい(*^ー^)(^ー^*)

誕生日は産んでくれた親に感謝する日だと
聞いたことがあり
それから私も感謝するようになりました☆彡
照れくさくて言えないときは心の中で(笑)( ´艸`)

色んな事があったけれど
今こうやって『幸せです!』と言える
るりるるるさんのお姿を見て
周りの方も嬉しく幸せだろうなと感じます(*^^*)

本当におめでとうございます♪***
素敵な1日となりますように☆彡
素晴らしい@年となりますように(●´∀`●)


 
 
2014年7月5日 11:26


あっ!書き忘れましたσ(^◇^;)
体重が台変わりされましたね!!
誕生日の日に変わるなんて
なんだかとってもHAPPYに感じます!!

おめでとうございます(●^o^●)


2014年7月5日 12:26
●にこ●さん、ありがとうございます(*^_^*)
私は照れを知らないので(笑)、親にも感謝を伝えられるんですが、思ってる事のどれだけが本当かの方が怪しいんです。
でも、もし人より感情が小さくても、これが私だから^m^
個性だって言うし、今まで生かしてくださったすべてに感謝していかなくてはと思います^^

本当にありがとうございます!
嬉しいな^m^

あ!そうなの!
「鳥の画像あった!」と変更しました^^
この子は「ルリビタキ」と言います。
泣き声も可愛いんですよ〜♪♪
2014年7月5日 14:28
るるるさん、こんにちは♪

お誕生日おめでとうございます♪───O(≧∇≦)O────♪

素敵な季節に誕生されたのですね。
緑が美しく、風が爽やかなキラキラした季節です♪

るるるさんのご先祖様に感謝するお気持ち、素敵です。
たしかに気が遠くなるくらいの数のご先祖様がいるからこそ、自分が今ココにいられるんですよね…。
私も、感謝しなければ…9月に(笑)

今日も生きている奇跡…心にグッときました。

医療の現場で働いているので、命の重さは日々痛感しています。
余命…という命の期限を背負ってしまった方たちもたくさんいらっしゃいます。

生きている奇跡…この素晴らしい奇跡に心から感謝したいですね。

お友達との素敵なひと時…楽しんできてください!
2014年7月5日 17:14
Happybirthdayるりるるるさん!
おめでたいですヽ(●´∀`●)ノ

感じた事を率直に言葉に出来る事はとても素敵です。
私はどうにも照れてしまって、素直に感謝の気持ちを伝えられません(´∀`;)今の自分は色んな人に助けてもらって存在しているんですものね。
もっと毎日を大事に生活しよう。うん。

今日はお友達とお祝いですね!
素敵な夜になりますように(*´ω`*)

 
 
2014年7月5日 22:08
こんばんは♪

遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございます〜!(*´∀`)
今頃お友達と飲んでらっしゃるのかしら♪

いろんな方に…ご先祖さまにも感謝される、るりるるるさんはとても素晴らしく素敵な方だな、と思います!!
いつも、とても優しい人柄が文章から溢れてて眩しいです。
私も見習って、少しでもそんなるりるるるさんに近づけたらな、と思ってます。

素晴らしい一年になりますように\(^o^)/☆
2014年7月6日 08:19
るいさん、ありがとうございます!

私ね、誕生日とかをここに書くのってどうなのかなって思ったんだけど、本当の事だから書いちゃいました^m^
30代の最後の始めの一日は、とっても楽しかったです!
コンビニでコピーするだけでも楽しかったです(笑)

るいさんは命と直結するお仕事をされてるんですね。
精神的にも肉体的にも大変なこと多いでしょうけど、るいさんの看護で救われている方々や、そんな方々に救われているであろうるいさんが思い浮かびます。

これからも、身体に気をつけて頑張ってください!!^^
2014年7月6日 08:21
黒さん、ありがとうございます!

私も言ってるだけで、どれだけ分かってるか怪しいんです。
でも、意識してるだけでも違うかなって^^
だって「生きてやってる」んじゃなくて、確かに「生かされてる」だけだと思うから…。

大変なことの方が多いだろうけど(お仕事されてると特に…><)、それを上回る小さな幸せがあるから、まかりなりにも生きていけるんだと思います^m^
2014年7月6日 08:25
いちごめろんさん、ありがとうございます!

もう、ほんとに「おめでとう!」って書かせるような日記でごめんなさい><w
でも、それに乗っかってお祝いいただいて嬉しいの。
私、友達をどんどん減らして、ほんとに少ないんです。
そのほうが居心地が良いから、気付かれないように気付かれないようにしてるの^m^
だけどやっぱり嬉しいです^m^
どうもありがとうございます!

活字だけで、その中身が埋まってない私だけれど、こぴっと生きます(*^_^*qえいえいやー!

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43歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

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