日記
2014年7月5日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

あと二日

08:39
体重53.0kg  体脂肪率22.9%



今日明日…お仕事行ったら

リニューアルまで休み!!!!

月曜日火曜日はパパも休み!!!!!!

月曜は従業員仕事仲間が我が家へ集合♪
ッて言っても6人だけど…パパ作握り寿司と
ベランダ焼き肉計画中。

ベランダ狭いからw
食べたい人はベランダ七輪で焼いて部屋へ持って来る…的な
(*≧∀≦*)なんだかなあwww

まあいいか。


実際パパ新しい仕事やりくりの件で
もやもや…も有るんだけど………まあどうにかなる。どうにかしてやる!!

お仕事頑張って来るヽ(・∀・)ノ


コメント
 
 
2014年7月5日 12:03
cocoさん、こんにちは(*^_^*)

cocoさんも今日はお仕事。。。
今頃、頑張ってるぅ???

何だか、土曜日・・・みんなお休みの日にお仕事(-_-メ)・・・
って、思ってた時もあったけど、
ちょっと充実していいかな・・・って思える時もある。
今日は、夕方まで特別に仕事だけど、
悪くない、忙しいのも。。。

それにしても、cocoさんって、
可愛いお嬢さん・・・なのに・・・
いつも、おもてなし上手だなって思っています(^^)v
楽しそうだし、美味しそうだし、
気配り満点(*^^)v

あと、どうにかしてやる!!精神\(^o^)/・・・
頂きます・・・(^^ゞ
2014年7月6日 08:18
むーさん♪(*´∀`)おはよう様!!

ありがとう(*^^*)
お仕事頑張って来たよ〜今日も頑張る♪

土日にお仕事はアタイも昔は(。-∀-)げー!だったけど
今は曜日気にならないかな(*^^*)

子供居たりすると土日は休みが欲しいよね〜

おもてなし…(* ̄∇ ̄*)アタイ?w
可愛いお嬢さん…(* ̄∇ ̄*)アタイ?ww

アタイ………
結構男らしいょ(*≧∀≦*)


 
 
2014年7月6日 20:06
今日も、お疲れさま<(_ _)>

見た目も、おもてなしも。。。cocoさんはお嬢さん(*^_^*)

なのに・・・性格がサッパリして男らしいの、知ってます(笑)
だから、大好きなcocoさん(^^)/
・・・なんですよ(*^^)v
2014年7月7日 06:50
むーさん♪(*´∀`)ありがとう〜♪

今日から連休ヽ(・∀・)ノ

(*ノ▽ノ)脳内がオヤヂ化してるw
けど…若いときから

考え方とか…男ぽいかも(*ノ▽ノ)ぷぷ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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