日記
2014年7月5日(土)
体重81.2kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -1,405 kcal
摂取カロリー 1,356 kcal
消費カロリー 2,761 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

×

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

×

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

08:23
体重81.2kg  体脂肪率41.7%

20.8

今日はお祭り行ってきます

お祭りフードって
炭水化物ばかりだから
食べ方に悩むなぁ…


食べ過ぎたら
夜に調整すればいいか…


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

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