日記
2014年7月5日(土)
体重53.0kg

ご飯はゆっくり食べる

×

腹筋毎日100回

×

夜8時以降は食べない

×

食べすぎない

×

半身浴をする

○

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べ過ぎない

未記入

バイト

08:20
体重53.0kg

昨日は、金曜日でバイトがありました。
一回学校から帰ってきてから行ったから、たくさん歩いたな 
でも、夜は気を付けないと。。。
でも、10時以降に物食べちゃった。。
バイトの人と一緒だったからやむをえず。。
最近腹筋もさぼってるなー





チーズパン      390キロカロリー
お弁当の残り


お弁当(ピーマン、鳥ひき肉、卵チャーハン)



ソイジョイ
ビックプリン


間食
豆腐ハンバーグ
シュウマイ






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20代前半 女性 身長:163.0cm
頑張って、夏に間に合わせたい〓
2012年7月9日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと5kg あと15%
目標47.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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