ダイエット日記 > ぺこさんのマイページ > ５７日目
2014年7月5日（土）
体重79.6kg 体脂肪率44.3％体重計測 |  | 自転車通勤 | |
禁煙 | | 毎日体重計に乗る |  |
食事記録をつける（ノートに手書き） |  | 酵素を飲む | |
お通じあったか？ | | 筋トレ何か１つはする | |
朝食 ６：４５
コーヒーＭ マグ１
ごはん １５０ｇ
肉みそ 適当
間食 １０：００
コーヒーＢ マグ１
昼食 １２：００
ごはん １００ｇ
シャケフレーク 少量
ウィンナー ３本
白身魚フライ ２ケ
ごぼう天 適当
※７月７日に記録
夕食 イタリアンたっぷり。
ワインたっぷり。
夕食後の体重 ８０．３ｋｇ
体脂肪 ４３．１％
今日の筋トレ 片足立ち１回
５７日目の記録終了。
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40代前半 女性 身長：157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか？！
そんな思いではじめてみます。
そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
| 開始時 | 82.5kg | 47.0％ |
 | -7.5kg | -4.7％ |
| 現在 | 75.0kg | 42.3％ |
| あと15kg | あと12.3％ |
| 目標 | 60.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
