日記
2014年7月5日(土)
体重79.6kg   体脂肪率44.3%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

×

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

57日目

23:59
体重79.6kg  体脂肪率44.3%

朝食 6:45
 コーヒーM マグ1
 ごはん   150g
 肉みそ   適当

間食 10:00
 コーヒーB マグ1

昼食 12:00
 ごはん   100g
 シャケフレーク 少量
 ウィンナー   3本
 白身魚フライ  2ケ
 ごぼう天    適当

※7月7日に記録

夕食 イタリアンたっぷり。
   ワインたっぷり。

夕食後の体重  80.3kg
    体脂肪 43.1%

今日の筋トレ  片足立ち1回


57日目の記録終了。

 


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.0s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.3s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.7s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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