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日記
2014年7月3日(木)
体重64.9kg
収支カロリー -867 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

ストレッチは必ず5分やる

○

寝る前に腹筋10回

○

フラフープ1分間

○

夕食は19時まで

○

毎日日記をつける

○

食事は30回噛む!

○

お通じ

未記入

お菓子食べてる!

23:21
体重64.9kg

気付いたんだよ。。。
私、毎日お菓子食べてる!

たはーーーー(≧∇≦)‼︎
ダメじゃーーーーん‼︎(笑)

もっと健康的に痩せなきゃなぁ…
例えば…

野菜をキチンと食べる
ウォーキングする
半身浴する

……

全部苦手(≧∇≦)(笑)

野菜好きじゃないし
ウォーキング日焼けするし
半身浴飽きるし

こらこら〜!痩せたいならちゃんとやれー!
ですね(≧∇≦)


コメント
 
 
2014年7月3日 23:50
今晩わ。
私も日記を付け出した時に 量の多さに気づきました。それにウォーキングとか…苦手です^^;

自分で続けられるものを見つけるのが、先決ですよね^^;
 
 
2014年7月4日 07:14
おはようございます!
でも体重落ちてますよね?
お菓子を食べても他を減らしてるんだろうな…

何事もバランスが大事ですね!
2014年7月4日 10:27
桃さん
私はとりあえず、ストレッチだけは欠かさずやろうと心掛けてます(^∇^)
1番はウォーキングなんだけど…
ステッパーあるんで、それやろーかな♪
2014年7月4日 10:28
ゴムノキさん
良くないことなんですけど、炭水化物減らしちゃってるんですよ(*_*)
ダメだと分かりつつ、かなり制限してるんです…
なので、食べれば戻ります(笑)
 
 
2014年7月4日 10:47
おはようございます。

コメントありがとう〜*\(^o^)/*

鶏ガラスープの素もお勧めなんですが、コンソメスープの素も低カロリーなんですよ(^o^)/
固形キューブ1個で300ccのスープが作れて12kcalなんです*\(^o^)/*
スープカップで作る時は、キューブを半分にカットして飲んでるんです^ ^半分だと6kcalで、鶏ガラでもコンソメでも同じだし、飽きにくいかな〜って思って(≧∇≦)
2014年7月4日 14:08
桃さん
スープだけでもお腹結構ふくれますかぁ?
(≧∇≦)
コンソメスープも大好きです‼︎

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36歳 女性 身長:158.0cm
年齢を重ねる毎に痩せにくくなるのは
ホントだと思う_| ̄|○
痩せなきゃ身体壊す((((;゚Д゚)))))))
2014年6月22日スタート
開始時67.5kg
-4.5kg
現在63.0kg
あと8kg
目標55.0kg

 

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