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日記
2014年7月3日(木)
体重94.5kg   体脂肪率37.3%

運動をなんでもいいからする

○

体重を計る

○

無理しない

○

姿勢を正す!(猫背防止)

○

すっころんだ〜〜〜!!

23:05
体重94.5kg  体脂肪率37.3%



今日は早出だったので、帰ってからまた1時間位寝た。

なんか早く帰れるのに、いつも寝てしまう。
主婦の皆様は帰ってから家の事をやっていらっしゃると思うと、申し訳なく、そして頭が下がりますホント(T_T)

そして起きてからいつものウォーキングにでた。
最初はポツポツと降っていた雨が、徐々に小雨になってきた。
でもどうせ汗で濡れてるので「まあ関係ないや〜」位に思っていた。

そして40分位歩いた所で事件は起きた。
足がもつれてなななんと!すっころんでしまったのだ(笑)

「いたたたた」

転んだ瞬間はすごいスローモーションだった。
それからが問題。

一気に気分がトーンダウン・・・。

「プールにすれば良かった」
「今日は休息すれば良かった」

これにはじまり、もーありとあらゆる嫌なことばかりを考えて、2時間コースの予定を、1時間で切り上げてしまった。

そして、こういう日に限って体重と体脂肪増えてるっていうね。
これまた悪循環(笑)

まぁ、しょーがない。
明日はまたがんばりますよ(*_*)


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39歳 女性 身長:163.0cm
3桁はようやく切る事が出来ましたけど、いつ戻ってもおかしくない体重・・。ガツガツと、そして無理せず、たまに丸亀製麺やラーメンも食べながら(笑)頑張っていきたいと思います!よろしくお願いします(*^_^*)
2013年3月25日スタート
開始時120.8kg   
-46.7kg
現在74.1kg 29.4%
あと24.1kg あと10.4%
目標50.0kg 19.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 73.4s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

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160.0cm 87.8s

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150.0cm 55.0s

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