ダイエット日記 > マチさんのマイページ > エステ日でした。
日記
2014年7月3日(木)
体重61.6kg   体脂肪率34.0%

お菓子食べない

×

お通じ

○

スクワット10回以上

×

お風呂は30分以上

×

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

糖質制限(朝食)

×

糖質制限(昼食)

○

糖質制限(夕食)

○

ジムに行く

×

エステ日でした。

22:40
体重61.6kg  体脂肪率34.0%

【朝食】
田舎まき8切れ

頂き物の巻き寿司
捨てられず食べた
炭水化物たっぶり( ;∀;)


今日はエステ日です。
昼食食べずに行ってきた。

エステ前61.9キロ
エステ後60.6キロ (マイナス1.3キロ)

次回(6/10)60.6キロで行けるよう頑張りたい。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ちなみに6/28より増量してしまった。

エステ前61.1キロ
エステ後60.0キロ (マイナス1.1キロ)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【夕食】
豚しゃぶ
シラス
フランク
納豆
キムチ
ハイボール

【間食】
お菓子




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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.4s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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