ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット108日目*夜
日記
2014年7月3日(木)
体重75.2kg   体脂肪率34.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

○

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

こんばんは!
シャケフレークで何とかお腹は壊さずにすみました( ̄▽ ̄)www 時期的にも食べ物がいたみやすいので、皆さんもお気をつけ下さいね( ̄◇ ̄;)

今日の夜はまったりも過ごしております!
夜にヤーナリズムしようと思ったのてんすが、のんびりと腰回しと筋トレ少しで終わりw
相方は外が雨なのでランニング行けず、艦コレしてますwww

夜ご飯は昨日のハヤシライスを食べました!
やっぱり2日目の方が味に深みが出て美味しい\(°∀° )/
またルーから作ろう!!本当にダイエット生活して市販のルーを使わなくなりましたw

今日は職場でもやつくことがあり、焼きプリンで気分転換!!職種が違えば色々あるのよね(´Д` )
明日は帰り道にサブウェイにしようかしら!
サブウェイはかなり調整きくから本当に重宝してます(*´∇`*)


コメント
 
 
2014年7月3日 23:38
今晩わ。
梅雨の時期は本当 気をつけないと食中毒になっちゃうね^^;
職場の人間関係のモヤットが焼きプリンで解消されるなら全然OKな範囲だよね^_^
2014年7月4日 08:18
おはようございます♪
今の時期は本当すぐに腐るので気をつけてくださいね(>д<)
私はどんなものでもすぐに匂いを嗅ぐクセがあるので、変な匂いがしたらすぐに捨ててしまいます(笑)
でもシャケフレーク!私も好きですよ(笑)
私だけかもしれないですが、シャケフレークにマヨネーズ混ぜて食べるのが好きです(人´∀`)笑
↑完全デブの元ですね(笑)

何で通院してるかはわかりませんが、本当に体第一ですね(>д<)
私ももしかしたら通院することになるかもしれないので、なるべく通院しなくても済むようにしようと頑張ります♪
健康第一!体だけはお互い大事にしましょうね(´д`;)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -4.3%
現在74.9kg 34.8%
あと1.4kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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hiroko
女性 
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

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