日記
2014年7月3日(木)
体重61.7kg

よく噛んで食べる。

未記入

気付いたときにスクワット。

未記入

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

未記入

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

未記入

腹八分目で止めておく。

未記入

冷たい物より温かいもの。

未記入

お風呂上がりにストレッチ。

未記入

料理に油を使わない。

未記入

炭水化物を減らす。

未記入

間食だめぽ。

未記入

ジュースだめぽ。

未記入

夕食後は食べない。

未記入

子供の残り物を食べない。

未記入

61.7kg

22:26
体重61.7kg


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30代前半 女性 身長:160.0cm
ただいま産後ダイエット中。

産前より綺麗になるぞー

妊娠で60キロからプラス17キロ。
産後退院するとき70キロ。

体が重たく思うように動けない(つд;*)

まずはレコーディングダイエット、
プラス 低炭水化物ダイエット?

綺麗なママと言われたいので、頑張ります!(*´∇`*)
2013年10月17日スタート
開始時64.0kg   
-4.2kg
現在59.8kg 31.5%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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