ダイエット日記を自分だけのルールで

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今日の食事
朝食
オールブランヨーグルト(はちみつ、オリーブオイルがけ)、青汁牛乳、ベビーチーズ


昼食
春雨のそぼろあん、鰹のたたき、ミニトマト


夕食
ご飯、味噌汁、タコとわかめの酢醤油和え、切り干し大根、根菜煮しめ、キュウリと大根と人参のぬか漬け、スイカ

間食なし

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順調に進んでいるスリ真似で、唯一困っているお通じを改善すべく、今日は水とお茶を変えてみた。


スリ真似コミックスで作者が飲んでいると言っていた「コントレックス」という硬水のミネラルウォーターに変更し、お茶も同様にルイボスティーにしてみた。


朝起きてすぐにコントレックスを飲んだら、そのせいなのか、はたまた夕べ食べたぬか漬けが効いたのか、なんと便秘薬を使わずにお通じがやって来た！！


スリ真似開始以来初めてのことに、驚き！！


コントレックス、かなり硬度の高い硬水らしいけど、飲んでみたらそんなに飲めないものでもなかったので、これから水分補給はこれにしてみようと思う。

とりあえず朝起きがけの一杯の水は必ずこれにしよう！


ルイボスティーもコントレックスで沸かしてみた。
味はとくにくせもなく、普通のお茶みたいな感じで、常飲できそう。


これを機に体内循環のいいスリム美人になって行けるといいな！




今日は、スリ真似を始めてから食べていた朝食が、同じ量なのにすごく多いと感じた。


なにしろ、今日、朝食後にお腹が空くのを待って食べた昼食の時間は2時過ぎ。


さらに、夕食時はほとんどお腹が空いておらず、ご飯もおかずもかなり少なめに食べた。


朝食の全体的な量を減らすか、あるいは朝食をそのままにして、昼と夕で調整するか、朝食の内容を見直すかしようかな。


うーん、全体的な量を少なめにしようかな。


どんどん食習慣が変化していくなー。