ダイエット日記 > たっつんさんのマイページ > 36日目 お通じ改善ーコントレックスとルイボスティー
日記
2014年7月3日(木)
体重60.2kg   体脂肪率31.6%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

○

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

○

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

○

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

○



ーーーーーーーー
今日の食事
朝食
オールブランヨーグルト(はちみつ、オリーブオイルがけ)、青汁牛乳、ベビーチーズ


昼食
春雨のそぼろあん、鰹のたたき、ミニトマト


夕食
ご飯、味噌汁、タコとわかめの酢醤油和え、切り干し大根、根菜煮しめ、キュウリと大根と人参のぬか漬け、スイカ

間食なし

ーーーーーーーー

順調に進んでいるスリ真似で、唯一困っているお通じを改善すべく、今日は水とお茶を変えてみた。


スリ真似コミックスで作者が飲んでいると言っていた「コントレックス」という硬水のミネラルウォーターに変更し、お茶も同様にルイボスティーにしてみた。


朝起きてすぐにコントレックスを飲んだら、そのせいなのか、はたまた夕べ食べたぬか漬けが効いたのか、なんと便秘薬を使わずにお通じがやって来た!!


スリ真似開始以来初めてのことに、驚き!!


コントレックス、かなり硬度の高い硬水らしいけど、飲んでみたらそんなに飲めないものでもなかったので、これから水分補給はこれにしてみようと思う。

とりあえず朝起きがけの一杯の水は必ずこれにしよう!


ルイボスティーもコントレックスで沸かしてみた。
味はとくにくせもなく、普通のお茶みたいな感じで、常飲できそう。


これを機に体内循環のいいスリム美人になって行けるといいな!




今日は、スリ真似を始めてから食べていた朝食が、同じ量なのにすごく多いと感じた。


なにしろ、今日、朝食後にお腹が空くのを待って食べた昼食の時間は2時過ぎ。


さらに、夕食時はほとんどお腹が空いておらず、ご飯もおかずもかなり少なめに食べた。


朝食の全体的な量を減らすか、あるいは朝食をそのままにして、昼と夕で調整するか、朝食の内容を見直すかしようかな。


うーん、全体的な量を少なめにしようかな。


どんどん食習慣が変化していくなー。


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37歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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