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日記
2014年7月3日(木)
体重82.6kg   体脂肪率43.8%

起床後すぐ体重測定をする

○

入浴後体重測定をする

○

家で食べるご飯はマンナンご飯にする

○

入浴後は低カロ食品以外口にしない

○

wiiで30分以上運動する

×

カーヴィを2セット以上やる

×

一人でお外ランチはしない

未記入

一人テイクアウトランチはしない

未記入

一人ランチは野菜たっぷり雑炊

未記入

just dance wiiを2曲以上踊る

×

野菜たっぷり雑炊ランチ

21:48
体重82.6kg  体脂肪率43.8%

昨日はお昼にボロネーゼパスタを食べてしまい、今朝は体重が減っていなかった…(>_<)
やっぱり、いくら晩ごはんで調整しようとしても、一日トータルの摂取カロリーが多かったら、どうしようもないんだよね。体は正直だわ〜

ってことで、昨日の反省を踏まえ、今日のランチは、マンナンごはんとたっぷり野菜を使った、みそ味の雑炊にした。雑炊ダイエットは大学生のころからの私の十八番なんだけど、家にいる時間が長い時しかできないんだよね。今の自分にはぴったり!少しお肉も入れて、卵でとじて、いろんな味付けで楽しめるし、スープが多いからカロリーの割には満腹になれる(^^♪

これからも、雑炊を味方につけて、低カロランチがんばろうっと!


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40代前半 女性 身長:160.0cm
6歳、3歳、0歳の3人の子どもを育てているママです。
三度の出産を経て、着々と体重を増やしてしまいました…
来年は長男の小学校入学、次男の幼稚園入園が重なるので、それまでには、子どもたちが自慢に思えるようなキレイなママになります!!
2014年6月23日スタート
開始時85.0kg 45.0%
-6.4kg -1.9%
現在78.6kg 43.1%
あと20.6kg あと18.1%
目標58.0kg 25.0%

 

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hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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