日記
2014年7月3日(木)
体重61.3kg

体重を量る

○

夜8時以降飲食禁止!

×

お通じどう?

○

腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

未記入

ドローイング【30秒×2回】

○

ごろんごろん(腹筋)【15回】

未記入

足上げ腹筋【10回】

○

四つん這い腕立て【20回】

○

後ろ腕立て【20回】

○

太もも&ヒップ運動【20回】

未記入

バストアップ運動【15回】

○

スクワット【15回】

○

今日のご飯

21:06
体重61.3kg

【朝食】
野菜ジュース
コッペパン コーヒークリーム

【昼食】
ご飯 小
卵焼き
磯辺揚げちくわ
ササミチーズ
ひじき

【夕食】
りんご
青汁
納豆

【間食】8時ちょと過ぎ
チョコ 2個

***

頑張れわたし


コメントする


 


26歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

一覧へ

 

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!