日記
2014年7月2日(水)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

<7月>スタッカートで腹筋×何度でも

×

今日は新しい一日 深呼吸

○

体重は朝計測

○

肩グルグル回し

×

食後2時間は起きている

○

簡単お掃除

×

足パカ体操 30回 <朝>

×

足パカ体操 30回 <晩>

×

美魔女立ちポーズ<20秒×3セット以上>

×

39日目

21:40
体重61.0kg  体脂肪率31.3%

朝 豆カン
昼 玄米
  納豆
  冷奴
  わかめスープ
  ヨーグルト
間 豆カン
夕 ワイン
  発泡酒
  焼きマイタケ
  焼きそば
  焼き鳥
  ナス味噌
  枝豆
  アジアのお菓子(お土産)

◇◆◇◆◇

役所からの手紙を取りに、今夜は実家ごはんでした。
お酒もあったけど、いつもより苦しくない…
やっぱり1人の方が沢山食べてるんだと思います。
品数いっぱいあったけど…><
会話もあるし、誰かがいた方が良いのかもしれません。

♪―♪

図書館に予約していた本を借りに行きました。
「ジェノサイド」の意味も分からず借りたのですが…
「大量殺戮」だそうで…><

まったく予想外でした!
外国人が沢山出てきて覚えられそうもないし不安です!
でも、プロローグが終わると日本も出てきた。
日本人の場面もありました。

読むぞ!^^


コメントする


 


43歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 63.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!