日記
2014年7月2日(水)

6月〜公園ウォーキング(ラジオ体操・太極拳)

○

赤紫蘇ジュース♪

12:36
体重59.8kg  体脂肪率31.7%






公園にトラックで野菜を売りに来ているおじさんから、赤紫蘇一束150円で買いました。
葉っぱだけちぎってよく洗い、沸騰したお湯で茹でます。
林本取りだし、絞り汁を鍋に戻し、砂糖を加えてさらに煮ます。
レモン汁を加えると鮮やかな赤紫色に変わります。
冷めたらペットボトルに移して完成ですが、まだ熱い赤紫蘇ジュースをロックで飲みました。大成功\(^_^)/
美味しくて飲みすぎちゃいそう……
これからは炭酸水で割って飲みます。赤紫蘇も炭酸水もダイエットに効果あるんですよね♪


コメント
 
 
2014年7月2日 13:09
こんちゃ♪

これ最近、アタチも作ったぁ♪
家はレモンではなくて
クエン酸の粉末、使ってるけどヾ(≧▽≦)ノ゙ゥキャキャ☆

夏はやっぱ
コレよねぇ〜♪
2014年7月2日 13:45
こんにちはー。
はじめて挑戦しようかなぁと思っています。
今年、母がつくってくれた紫蘇ジュースがもう底をつきそうで^^;
催促したら、自分でつくれよと目で訴えられてしまいました。
炭酸水で割ると濃度が薄くても、おいしい!

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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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