日記
2014年7月2日(水)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,978 kcal

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

○

20時以降食べない

○

お昼に、コストコのパン1つ、さきいかを食べちゃった。

15時に、雪見だいふく2こ、さきいか少々と、ぶどうジュース100ccくらい食べちゃった。

昨日も食べ過ぎたから、体重増えて、計ったら、60.4kg

になってた。一安心。

家の中、外で、ウォーキング、腹筋を頑張ろう!

夜は、気を引き締めて!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始
1日15ccから30cc摂取するだけ。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
+0.7kg +0.8%
現在65.7kg 34.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標60.0kg 29.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

一覧へ

 

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!