日記
2014年7月2日(水)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,978 kcal

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

○

20時以降食べない

○

お昼に、コストコのパン1つ、さきいかを食べちゃった。

15時に、雪見だいふく2こ、さきいか少々と、ぶどうジュース100ccくらい食べちゃった。

昨日も食べ過ぎたから、体重増えて、計ったら、60.4kg

になってた。一安心。

家の中、外で、ウォーキング、腹筋を頑張ろう!

夜は、気を引き締めて!


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.7kg +0.4%
現在62.3kg 34.1%
あと2.3kg あと5.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年8月  
           
24
25 26 27 28 29 30 31

 

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 65.2s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.9s

あい
28歳 女性 
157.0cm 63.3s

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かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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