日記
2014年7月2日(水)
収支カロリー -1,576 kcal
摂取カロリー 1,123 kcal
消費カロリー 2,699 kcal

レッグマジックサークル

未記入

12時までに寝る

未記入

お風呂に入る

未記入

水2リットル飲む

未記入

お弁当持参

未記入

スナック菓子を食べない

未記入

マッサージ

未記入

半身浴をする

未記入

サプリ、漢方

未記入

20時までに夜ご飯

未記入

体重測定

未記入

パック

未記入

昨日は食事の記録を
今朝は体重測定をさぼってしまった。。

昨日は友達が愛知から遊びにしてたので
がっつり飲んで食べてきました(´・ω・`)
しかも最近は徹底してた
高タンパクで低脂質の食事も妥協しはじめてます。

だめだ!もどそうう!
と焼きそばパンを食べながら
書いております(´・ω・`)


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4歳 女性 身長:150.0cm
高タンパク低脂質な食事と
レッグマジックサークルでの運動
で頑張って痩せます!
目指せ基礎代謝アップ!
2014年6月22日スタート
開始時48.8kg 25.0%
+0.6kg -4%
現在49.4kg 21.0%
あと4.4kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

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