日記
2014年7月2日(水)
体重50.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

○

万歩計一日5000歩以上

○

腹筋・背筋10回以上する

未記入

50.6kg   30.6%

12:11
体重50.6kg  体脂肪率30.6%


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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 47.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 48.0s

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ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 60.4s

ハル
29歳 女性 
163.0cm 66.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.8s

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