日記
2014年7月2日(水)
体重60.2kg   体脂肪率59.6%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット101日目

00:00
体重60.2kg  体脂肪率59.6%

昨日より+0.6kg*+0.4%(・□・;)

体調悪い事を理由に全く運動してないや...

朝食→ご飯、素麺スープ、手羽唐揚げ1本
昼食→卵おにぎり1個
夕食→ビール2本、刺身、ゴマタレ素麺

運動→シェイプアップツイスター3分、ストレッチ5分、ウォーキング5分


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.2s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.5s

hoi
女性 
152.0cm 61.0s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
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146.0cm 114.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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