日記
2014年7月2日(水)
体重51.5kg   体脂肪率30.1%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

○

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○


マヒィン(クリームチーズとハチミツ)、パイナップル、さくらんぼ、カフェラテ、ビスケット5枚


じゃこのおにぎり2個、胡瓜、納豆とめかぶの和え物、大根のぬか漬け



間食
ピスタチオジェラード^_^;、やきいも、メロン、トマトと胡瓜とツナのサラダ


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40代後半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.8s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.3s

juney
36歳 女性 
156.0cm 51.2s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 66.3s

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