日記
2014年7月2日(水)

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

計測、サボり気味。(^^ゞ

でもまあ、食生活は今まで通り(ダイエット継続中のつもり)だし、体調の変化も感じられないので、体重もそんなに変わってないと思います。
多少は増えてると思うけど。

54kg代はキープできてるはず。

「食生活今まで通り」といっても、不規則甚だしい状況。
規則正しい食生活が理想的なのは否定しないけど、体験上、必ずしも「=体に悪い」とも言えないと思ってます。
※ただし自分限定。人様には推奨しません。ヘ(゚∀゚ヘ)

“時間が来たから食べる”だと、お腹が空いてない場合も少なくないです。
1日3食だと、「お腹が空いた」と言っても我慢できない事はあまりないですね。

“お腹空っぽ”の状態になってから食べる。

というのも自然かなと。(無理やり自己肯定・・・w)


コメント
 
 
2014年7月27日 20:52
★必要な分だけ、
吸収してくれる体が
最高!!(*ノ▽ノ)
2014年7月28日 17:07
>>エメさん

そんな体が欲しい!^m^

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

さっち
50代前半 女性 
165.1cm 61.0s

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