日記
2014年7月2日(水)
体重65.2kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

レコーディング

○

ロングブレスウォーキング

○

階段利用

○

良く噛んで食べる

○

65.2kg   34.8%

07:27
体重65.2kg  体脂肪率34.8%


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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.5kg -1.2%
現在65.5kg 34.8%
あと1.5kg あと4.8%
目標64.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

M
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.0s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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