日記
2014年7月2日(水)
体重59.9kg   体脂肪率33.6%

足の上げ下げ腹筋30回

○

縦横腹筋30回

○

ウォーキング7000歩

未記入

食事記録

09:20

マイノートへ食事記録&体重記録してます。
投稿する時間や面倒くさいときもあるし
でも ノートは直ぐ見れるし いいかも
痩せた時の自分を想像し こんなにがんばってたんだよと自慢したいなぁ(笑)


コメント
2014年7月2日 17:03
私もピンキー始める前はノートに食事日記つけてた。
もともとアナログちゃんなので書く方が早い(^^;)
やっと最近はワードも慣れたからちょこちょこできるようになったのですよ。
昔つけてた日記みるとかなり食べてた(>。<)
後で振り返って見られるから記録っていいね!
2014年7月2日 21:18
ちょたろうさんコメありがとうございます
♪〜θ(^0^ )体重減られてますねぇ…体調は大丈夫ですか?

目標達成まで記録長は何冊になるかしら? (笑) 今どき滑稽で馬鹿げてるけどね〜
頑張ります。

2014年7月5日 00:23
こんばんは(*^▽^*)

私は全部Excel、Word管理です(^^;)

統計とかをとるのも好きなので
Excelを多様しちゃってます(笑)

よく食べるものとかも
グラムだけ入れるとカロリーを
表示できるように作ったり。

でもアナログで記録するって
大事だと思います。
私は実際に書くという作業が苦手で
スケジュールもすべてスマホ管理(;´Д`)

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58歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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