日記
2010年8月10日(火)
体重50.1kg   体脂肪率30.1%

体重・体脂肪を朝、トイレ(小)の後に計測

○

コアリズム基本編orステッパー1時間orコアリズム上級編+腹筋20回

×

しょうが紅茶を1日1杯は飲む

×

食事は汁物、野菜から食べる

○

ビールは500mlを2本まで!

×

腹筋30回〜

×

旦那の休みの日は、ダイエットもお休み

未記入

☆記録27☆

00:00
体重50.1kg  体脂肪率30.1%

2日間、ダイエットサボった(^^;

今日からまた頑張ります。


〜朝〜
・麦茶



〜昼〜
・麦茶
・お吸い物
・キムチ
・きゅうりの糠漬け
・たらこふりかけ
・こんにゃくライス100g



あーっ、飲みすぎで体が痛い。

なんなんだろう、この痛みは。

筋肉痛にちょっと似てる感じ。

触るだけでいたーーーい(>_<)

けど、運動しなくちゃなぁ。



〜夜〜
・ビール500ml×3本
・唐揚げ(たくさん)
・オクラサラダ
・豚汁
・白米


運動しませんでした(^^;

部屋の大掃除とベランダの掃除をしてて

時間がありませんでした(>_<)

掃除で体力使ったし、

まぁいいでしょう。



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女性 身長:151.0cm
10数キロ痩せたのに、リバウンドしましたorz
自分に甘いので、ちょっとストイックになって
頑張ってみたいと思います。
2010年7月15日スタート
開始時51.1kg 29.8%
-2.3kg -0.6%
現在48.8kg 29.2%
あと8.8kg あと11.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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