日記
2010年8月10日(火)
体重44.0kg   体脂肪率18.0%

1日1000カロリー以下

○

蛋白質を意識して摂取

×

よく噛んでゆっくりたべる

○

体を冷すものを少なく

○

迷ったら食べない

○

カロリーあるものは半分残す

○

ストレッチ、ステップ、マッサージ

○

甘いものを惰性で食べない

×

空腹感を感じてから食べる

○

食べ過ぎない 腹八分

○

量で満足しない質で満足

○

22:30以後食べない

×

早めの歯みがき

○

お通じ

○

お風呂につかる

○

ウォーキング20分以上

未記入

○

○

火曜日

00:00
体重44.0kg  体脂肪率18.0%

おはようございます。

台風の影響なのか、
秋のような不思議な雲でした。

真剣ダイエット、宣言したのに
体重増えてます…。
むくんでるからかなぁ…。

頑張ろうっ!


今日も笑顔で!!


コメント
 
 
2010年8月10日 14:16
こんにちは〜☆

雲きれい☆
昨日使ったグラスに似ている 笑!!

今は実家からです〜

今日は・・・。
野球があるので
家で待機♪

ゆっくりがんばろうね
falcoさん!!
 
 
2010年8月10日 17:43
こんにちは^^
ただ今です☆

コメントありがとうございます♪
凄いうれしいですーー

頭痛大変そうですね。。
私も昔から痛くなりがちで、でもfalcoサンのようにちゃんと診断受けた事もないです

やっぱりちゃんと受けといたほうがいいですよね

以外と『偏頭痛』と侮ってると取り返しがつかなくなったり。。。って聞くし

でもfalcoさんのは凄い辛そうです凹

あ、数日前もあんまり元気じゃなかったみたいで。。。
でも今日は大丈夫ですか?

キレイな青空ですね
こちらは曇ったり雨降ったり・・でした

またあしたから仲良くしてくださーーい☆
 
 
2010年8月10日 20:55
こんにちは〜

空の
うろこ雲キレイですね

ダイエットは
プレッシャーかけずに
ゆっくり
体調のいい時が
いいと思うのですが

あせらずに行きましょうよ!
(●^o^●)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
まじめにダイエットに取り組むようになって約4年。
年とともにだんだんとやせにくくなってきています。
でも、いつまでも好きな服を着て、自分に自信を持って輝いていたいから、これからも楽しみながら頑張ります。
やせるというよりは、冷えと下半身のむくみとの戦いでもありますが・・・。
体重管理と言うよりは体型管理。
2010年2月26日スタート
開始時46.0kg 19.0%
-0.9kg -1.2%
現在45.1kg 17.8%
あと3.1kg あと1.8%
目標42.0kg 16.0%

 

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昨日
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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.2s

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恋桜
25歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

chu-na
21歳 女性 
148.0cm 44.0s

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