日記
2010年8月10日(火)
体重66.6kg   体脂肪率21.2%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

朝食

00:00
体重66.6kg  体脂肪率21.2%

調整の効果もあって
体重減ったどぉ(^0^)/
だけど体脂肪増えたけど(>_<)

今日も調整しよっと
目標カロリー1000以下


ヨーグルト 50
桃の缶詰 90
バナナ半分 40

計 180


コメント
 
 
2010年8月10日 10:39
('-'*)おはよ♪

素晴らしい〜♪
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

本当の調整だ〜♪
今日も調整なら・・・
65キロ台突入やん!!!
うん!(^-^)

私はとりあえず
48キロ維持かな???

今日も
がんばろっっ♪ d(⌒o⌒)b♪

 
 
2010年8月10日 10:42
追加追加ーーーーーーーー。

ひまわりさ〜ん

( ゜_゜;)びっくり!!!

禁酒!!!

いつから???

ルールに載っていたけど(>_<)

でも
今日まで???

 でも
 毎晩飲んでいるよねっっ(笑)

まっ
いいか〜(笑)


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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年正月明け72キロ

今年中に最低5キロ減

2018年9月までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.1kg +0.2%
現在72.8kg 23.7%
あと5.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
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tterry
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171.0cm 72.3s

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