日記
2010年8月10日(火)
体重66.6kg   体脂肪率21.2%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

朝食

00:00
体重66.6kg  体脂肪率21.2%

調整の効果もあって
体重減ったどぉ(^0^)/
だけど体脂肪増えたけど(>_<)

今日も調整しよっと
目標カロリー1000以下


ヨーグルト 50
桃の缶詰 90
バナナ半分 40

計 180


コメント
 
 
2010年8月10日 10:39
('-'*)おはよ♪

素晴らしい〜♪
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

本当の調整だ〜♪
今日も調整なら・・・
65キロ台突入やん!!!
うん!(^-^)

私はとりあえず
48キロ維持かな???

今日も
がんばろっっ♪ d(⌒o⌒)b♪

 
 
2010年8月10日 10:42
追加追加ーーーーーーーー。

ひまわりさ〜ん

( ゜_゜;)びっくり!!!

禁酒!!!

いつから???

ルールに載っていたけど(>_<)

でも
今日まで???

 でも
 毎晩飲んでいるよねっっ(笑)

まっ
いいか〜(笑)


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44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.5kg +0.2%
現在71.2kg 23.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

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にゃこ
20代後半 女性 
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慈月
117歳 女性 
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七飯
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167.0cm 57.0s

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