日記
2010年8月10日(火)
体重52.7kg   体脂肪率28.8%

お通じ

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

体重測定

未記入

まかない腹5分

未記入

3食たべる

未記入

エア自転車50回

未記入

スクワット30回

未記入

踏み台昇降50回

未記入

お夜食厳禁

未記入

17日目

00:00
体重52.7kg  体脂肪率28.8%

太った〜。
そりゃそうだw

今日けずります!

◎昼
 アイスブラックコーヒーS(サンマルク)

◎夜
 トマト
 野菜いため
 →なす
 →キャベツ
 →魚肉ソーセージ


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27歳 女性 身長:158.0cm
戻ってきました!


夏に−4?達成\^^/

でも最近だらけています。
まだまだぶーちゃんなのに!!



「やせたよねっ」


てゆわれるの嬉しい


目指すは脱50?



☆基礎代謝
1240Kcal

☆消費カロリー
1860Kcal

☆目標摂取カロリー
1600Kcal

*一食500Kcal以内*
2010年7月25日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-4.3kg +3%
現在51.7kg 28.0%
あと1.7kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

mii
20代後半 女性 
157.0cm 57.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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