日記
2010年8月8日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

夜9時以降は食べない

○

運動

×

お腹をひっこめることを意識する

×

きちんと3食食べる

×

野菜を多めに

×

水を1L以上飲む

○

摂取カロリー計1200以内

○

お通じ

○

73日目

00:00
体重52.6kg  体脂肪率27.5%

食べたもの
14:00 食パン2枚(260)、冷食2品(120)
19:00 食パン2枚(260)、冷食1品(60)、水


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20代後半 女性 身長:151.0cm
健康的に肥満脱出!

頑張って継続します

7/1まで
目標:53.0kg
結果:53.3kg

7/15まで
目標:52.0kg
結果:53.0kg

8/1まで
目標:51.0kg
結果:52.8kg

8/15まで
目標:50.0kg
2010年5月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-2.4kg -7.5%
現在52.6kg 27.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標43.0kg 22.0%

 

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昨日
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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

のの
女性 
153.0cm 54.3s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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