日記
2014年7月1日(火)
体重47.0kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -528 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

今日は頑張った

19:28
体重47.0kg  体脂肪率21.5%

2日振りの日記だな〜。

土日とおまけに昨日の月曜日は飲みやらお鮨やらカレーやらカロリー摂りすぎた(>_<)

でも昨日は久し振りのカラオケでいっぱい歌ったのでプラマイ0なのかな???(*^。^*)

とにかく今日は少し頑張らなきゃと思いお菓子を我慢して夜も軽めにした(^−^)

この調子で金曜日まで行けたらいいな〜と思う(*^。^*)


コメント
 
 
2014年7月1日 20:55
こんにちわ!すぐにコントロールされて、やっぱりビューティーダイエットの大先輩様です!!

昨日で、Yahooがきえてしまったので、もう一度、ダイエットのときのお食事を見に行きたくても見れないのか〜と、残念な気持ち。。以前、伺った、「ダイエット期は1000kcal以下(!?)くらいに落とした」、というセオリーを染み付けて、がんばります!
2014年7月1日 22:32
カラオケでカロリーもストレスもOFF!良いですね〜(^o^)
私も近所に会ったら行きたいなあ・・・
そうか、Y!のDD、消えちゃったんですね。悲しー。でも
ピンキーでも頑張っていきましょうね(*>▽・)┘
2014年7月2日 19:57
ティスさん

えっ!!!私1000カロリー以下に落としてたんですか!!!
びっくり!しかも忘れている私にもびっくり!!!
もう出来ないだろうなあ(*^。^*)

でも今を維持出来るくらいに平日のカロリー制限をこれからも頑張りたいと思います!(^^)!
2014年7月2日 20:00
すーさん

昨日はプラマイ0なんて言ってましたが今日また増えていました(-_-;)
久し振りの日記ですぐではなく後々来る事忘れていました(>_<)

今日も一応頑張りましたが・・・結果はいかに(*^。^*)

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55歳 女性 身長:162.0cm
夫婦とワンコ2匹で暮らしています!

ダイエットは健康の為!
更年期に入り意識していないとすぐ太ってしまうようになったのでで(*ノ∀`*)

運動は習慣がないので毎日のワンコの散歩と栄養バランスとカロリーを意識しながらのダイエットを心がけたいと思います!

よろしくお願いしますヽ(*゜∀゜*)ノ
2014年6月26日スタート
開始時47.0kg 20.8%
-0.4kg -4.2%
現在46.6kg 16.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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