日記
2014年7月1日(火)
体重70.3kg   体脂肪率33.9%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

○

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

DIET☆35日目

21:19
体重70.3kg  体脂肪率33.9%

昨日は夜に1時間半のウォーキング。
さすがに疲れますね。
ライブの疲れも取れていないのに(笑)
でもやはり壁越え間近で増えてしまうのは悔しくて。
で、1時間半歩いてきたのでした。


今朝の計量で500g減。
そして嬉しいことに内臓脂肪レベルが下がっていました。
脂肪燃焼スープダイエットを始める前が『9…やや多い』で、
脂肪燃焼スープダイエット後が『8…やや多い』で、
今朝は『7…標準』だったのですよー!
『標準』。普通になった・・・嬉しい。


そして体年齢が、スープダイエット前の45歳から43歳に。
70kgの壁越えはなかなか時間が掛かっているのですが、
他に結果が見えてきて、嬉しい朝でした。


次回のライブでもっと身軽に跳ねられるようにならねば!
明日も嬉しい朝になりますようにー。


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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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