日記
2014年7月1日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

3日目 夏本番!

17:13
体重53.4kg  体脂肪率23.0%


間違えて消した...涙

昨日より−400g。
順調だけどまだまだ!

昨日から7月です^ ^
朝から暑くて
夏本番って感じです!
夏大好きなわたしは
暑いとなんだかテンションあがります♪笑

海行って川行って
BBQして花火みて
ビアガーデン*\(^o^)/*

夏を満喫するために
今はしばし我慢だ!
去年の夏は楽しかったなぁ
痩せてたし...涙

-----------食事-----------
朝 ユッケジャンクッパ
ご飯150g味薄め♪
(345kcal)
冷奴半分
(70kcal)

昼 蒸し鶏サラダ
(123kcal)
アイスカフェラテ
(140kcal)

間食 アイスココア
(123kcal)

夜 酵素 炭酸割
(32kcal)

計 833kcal
---------------------------------

昨日からまた寝起きに
白湯を飲み始めました!*\(^o^)/*
芸能人もフレンドさんもやってるみたいだし♪
わたしも復活させました*\(^o^)/*
代謝アップ!!!



コメント
 
 
2014年7月1日 18:15
コメントありがとうございます(^o^)/
体の内側から、心の内面からも
キレイになりたいですよねー!
幸せとキレイは繋がってますよね♪
にしても食事制限が厳しくてすごい、、|ω・)!
Ryo
2014年7月1日 19:18
頑張りましよぉ(^_^)

順調じゃないですかあ\(^o^)/

頑張ろう\(^o^)/
私も頑張るー(*^^*)
 
 
2014年7月1日 19:55
さおりんごさん♪

益々暑くなってきて、夏〜!って感じですね〜☆
私、汗の量が尋常じゃないので…(笑)
夏場は気になって仕方がないです〜( ´ω`)・∵.

今、就職はしていなくて、事業所にお世話になっているんです。
一般就労に向けて、自分なりにですが、頑張っています。
 
 
2014年7月2日 00:19
夏ですねー。暑いですねー(●´ω`●)

ばてちゃわないように気をつけて下さいね★

今日もお疲れ様でした♪
2014年7月2日 10:28
おはよう(*^▽^*)ノ

さおりんごちゃんも?
私の場合は固まって強制終了(´Д`)
辛すぎるよね。

夏。
なんか色々イベント多いし
さおりんごちゃん可愛いし
楽しそう♪♪

私も二の腕引き締めて
半袖でも大丈夫になりたい。
(別意味大丈夫じゃないけど)

表の美容体重。結構シビア。
それに従うとまだまだ減らさないと
ダメっぽい(^^;)
2014年7月2日 14:49
ゆ!さん
コメントありがとうございます^ ^
食事制限やるときはめっちゃやるんですけど
サボるときはサボりまくりな
ほんと極端な性格で...笑
ゆるーくできるくらいがダイエットは
続くんでしょうけどね;_;
2014年7月2日 14:50
Ryoさん
コメントありがとございます^ ^
えへへ、お陰様で...////
やっぱりひとりでやるより、ピンキーで
みんなとやる方が俄然(死語)
燃えますね!!!!笑*\(^o^)/*
2014年7月2日 14:51
くみっくるさん
わたしは逆に汗かきにくくて;_;
代謝がよくて羨ましい!>_<

そうなんですか!!
なにかをがんばってる女性は
素敵ですね(^ν^)

2014年7月2日 14:52
めぐさん
コメントありがとございます^ ^
食事量減らした割に意外とピンピンしてます!
逆に身体が軽い!(^ν^)
めぐさんも夏バテしないように
お気をつけくださいね!>_<
2014年7月2日 14:55
紅花さん
コメントありがとうございます!m(__)m
たまにピンキー不具合ありますよね!
ユーザーさんが多いと仕方が
ないことなんでしょうけど(^ν^)

二の腕のプルプルってなかなか
お肉落ちないですよね!頑固だ!>_<
全身納得いくまでとなると
何年かかるのかしら...笑
でも紅花さんのようにずっと
美意識たかい女性でいたいです!(^ν^)

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29歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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