日記
2014年7月1日(火)
体重59.1kg   体脂肪率14.7%
収支カロリー -679 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

お通じ

未記入

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

59.1kg   14.7%

07:00
体重59.1kg  体脂肪率14.7%


コメント
2014年7月1日 16:46
はい、、、

今日は朝から一日いらいらデイでした。
自分でもだめやなって反省です!
明日はきっと笑顔でいられますように★

なおさん体脂肪すごくないですか???

シャワーのがささっとでいんですけど、冷え性なんで
一応湯船に(^−^)

一人暮らしですか??

今日は何食べよう。。。
2014年7月1日 20:25
そうゆうときありますよねー!
その代わり凄い乗ってていい感じの時とかも♪

眠すぎて少し寝てましたー(笑)

そうなんですねぇーやっぱり親と住んでると楽ですよねーぜーんぶしてくれますからね☆

焼き鳥いいですねぇー私はササミが好きです♪
ビールいきたくたっちゃいます(笑)
2014年7月1日 21:05
私も喜怒哀楽が凄いです!
嫌になるくらいわかるんです自分で、、、

いずれは結婚もして奥さんにしてもらって下さい♪

鶏肉好きなんです♪


久々に安西ひろこをみました!!
2014年7月1日 21:55
予定ないんですか??
できるかはわかりませんけど、なおさんは
メールしてる限り優しそうです♪あと、真面目そうです(^v^)
私は口も悪いし、清楚な感じでもないし住んでるとこが田舎なのでかっぺです(笑)

相変わらず可愛いかったです!!
あゆっぽかったですねー!
私は安室ちゃん派でしたけどー!

ダイエットにはすこしは肉が必要らしいのでなるべく食べてます♬
2014年7月1日 22:34
やっぱりそーでしたか♪

人間やしそんな時もありますよね(^_^;)


ですよねー!
安室ちゃん、相変わらず可愛いしかっこいいしもうずーっと、ファンですよ!!
9月に福岡にLIVEで来るんですけど、チケットも当選して行く予定です!
でも安定期じゃなかったら無理ですね、、、

浜崎さんは凄く太りましたねー皆周りはあゆ派ばかりやったので安室ちゃん派は
レアです♪
2014年7月1日 23:11
ライブ毎年行ってますけど、やっぱり小顔すぎて
ホント近くじゃないと見えないのが残念です(+_+)
なのでやっぱりモニター見てしまいます!
結構近い席にあたった時はよく見えましたけど♪
意外に小さかったです!
でもすごーく細かった!程よいしなやかな筋肉もありましたよ!
あゆは安室ちゃんに負けたくないってゆってるらしいです(笑)
もう無理でしょぅー!
2014年7月1日 23:12
安定期ですかね♪
なら良かった(笑)

ファンクラブ入ってます★

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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.2s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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